🥛 암 치료 후, 우유는 괜찮을까?
피해야 할 음식 중 하나, 우유에 대한 오해와 진실
안녕하세요. 이웃님들 :)
암 치료를 마치고 건강을 회복하고 계신 분들께, 정말 수고 많으셨다는 말을 전하고 싶어요.
치료가 끝나도 고민은 계속되죠. 특히 “무엇을 먹어야 할까?”, “이건 먹어도 괜찮을까?” 하는 걱정들요.
그중에서 오늘은 ‘우유’에 대한 이야기를 해보려 합니다.
우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 건강에 좋다는 이미지가 강하지만,
암 치료 후에는 조심해야 할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?
🧬 왜 우유가 문제가 될 수 있을까요?
1. 성장인자 IGF-1이 암세포도 키운다?
우유에는 **IGF-1(인슐린 유사 성장 인자)**라는 성분이 들어 있습니다.
이 물질은 세포의 성장을 돕는 작용을 하지만,
암세포의 성장에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어요.
성장에 좋다고 무조건 긍정적인 건 아닌 거죠.
2. 호르몬과 관련된 암에 주의
유방암, 전립선암, 난소암과 같은 호르몬 민감성 암의 경우,
우유 속 미량의 에스트로겐이 자극이 될 수 있다는 보고도 있습니다.
물론 아직 명확히 입증되지는 않았지만,
이 시기에는 조금 더 신중할 필요가 있다는 것이 전문가들의 의견입니다.
3. 소화 장애와 염증 반응
항암치료 후에는 장 건강이 약해지면서 유당 분해 능력도 떨어지는 경우가 많습니다.
이때 우유를 마시면 복통, 설사, 더부룩함 등 소화 장애를 유발할 수 있고,
이는 면역력이 떨어진 상태에서는 작은 스트레스도 부담이 되죠.
✅ 모든 사람이 피해야 할까?
꼭 그렇진 않아요.
모든 암 환자에게 우유가 절대 금기는 아닙니다.
하지만 개인의 체질, 암의 종류, 치료 경과에 따라
우유 섭취가 도움이 되지 않을 수 있기에
전문의나 영양사와 상담 후 결정하는 것이 가장 안전합니다.
🥥 우유가 불편하다면 이런 대체 식품은 어때요?
| 🥜 아몬드 밀크 | 유당 없음, 비타민 E 풍부 |
| 🌱 무가당 두유 | 식물성 단백질, 이소플라본 풍부 |
| 🌾 귀리 우유 | 식이섬유 풍부, 포만감 ↑ |
| 🥥 코코넛 밀크 | 소화 부담 적고, 향도 좋아요 |
Tip: 마트에서 고를 땐 “무가당, 칼슘 강화, 첨가물 無” 제품을 고르는 게 좋아요!
🔖 요약
- 우유 속 IGF-1과 호르몬이 암세포 성장에 영향을 줄 수 있음
- 항암 후 위장 기능 약화로 인해 소화 장애 유발 가능
- 모든 사람이 피해야 하는 건 아니며, 전문가와의 상담 권장
- 아몬드 밀크, 두유, 귀리 우유, 코코넛 밀크 등 대체 식품 고려 가능
🌿 마무리하며
암 치료 후의 식사는 단순한 ‘영양 섭취’ 그 이상입니다.
몸과 마음을 회복하는 과정의 일부이기 때문이에요.
우유, 그동안 당연하게 마셨던 식품일 수도 있지만
지금은 내 몸이 이전과 다르다는 걸 기억해주세요.
꼭 피하라는 건 아니지만, 조심은 필요합니다.
나에게 맞는 식품,
지금 내 몸이 좋아하는 음식을 알아가는 과정,
그게 바로 진짜 건강 회복이 아닐까요?