속이 자주 쓰리거나, 목에 뭔가 올라오는 느낌이 드신 적 있으신가요?이런 증상은 **역류성 식도염(GERD)**의 전조일 수 있어요.역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환으로, 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 주고 식도에 손상을 줄 수 있습니다.하지만 올바른 생활 습관만 잘 지켜도 증상을 예방하거나 완화할 수 있어요!지금부터 누구나 쉽게 실천할 수 있는역류성 식도염 예방법 8가지를 알려드릴게요.1️⃣ 식사 후 바로 눕지 않기최소 2~3시간은 앉아 있거나 가볍게 걷기식사 직후 바로 누우면 위에 있던 음식물과 위산이 식도로 올라가기 쉬워요.식사 후엔 가벼운 산책이나 앉은 자세를 유지해 주세요.2️⃣ 야식은 피하기잠자기 3~4시간 전엔 금식야식은 위에 부담을 주고, 수면 중 위산 역류 가능..
